今月のテーマは「栄養バランスについて」です！
食べ物は赤・黄・緑の3つのグループに分けることができます。
赤のグループは「身体を作る 肉や骨になる」パワーがあります！
筋肉を作ったり、骨や歯を丈夫にしてくれます😁
食べ物としては、肉、魚、卵、乳製品、
大豆製品などがあります。
黄のグループは「身体を動かす力になる」パワーがあります！
元気いっぱい遊んだり、
考え事をしたりする時に必要になります😊
食べ物としてはごはんやパン、
麺など主食になるものが多いです。
他にも砂糖や油、
いもなどもこのグループになります。
緑のグループは「身体の調子を整える」パワーがあります！
病気に負けない身体になったり、
肌をツヤツヤにしてくれたり、
イライラしにくくなったりします。
また、お腹の掃除もしてくれるので、
ウンチを出す働きもしてくれますよ😄
食べ物としては、野菜や果物があります。
この3つのグループを満遍なく食べることで
栄養バランスが良くなり、健康な身体になっていきます。
普段の食事で大切なことは
①好き嫌いせずに何でも食べる
②残さずに食べる
ということです。
この食べ物はどのグループかクイズ！
ぞうぐみ、きりんぐみはさすが！！
正解するお友だちが多かったです😀
ご家庭でもどのグループに入るかな？と考えながら
食事をしてみてください😊
